BEZOEK AAN GEZONDHEIDSBEURS IN UTRECHT, 03-02-2023.
Het mocht eindelijk weer! Na twee lange saaie corona jaren met heel veel thuiszitten en talloze geannuleerde evenementen is het echte leven weer begonnen. Bezoekers stroomden massaal toe. Binnen waren er vele stands en talrijke presentaties en workshops. Zoals de presentatie van huisarts Tamara de Weyer.
Tamara belichtte de gezonde leefstijl aan de hand van bovenstaande schijf, waarbij de elementen Beweging, Ontspanning, Slaap, Verbinding, Voeding en Zingeving aanwezig moeten zijn wil je een gezonde leefstijl volgen. Zij heeft een leefstijlscan ontworpen waarmee je je gezondheid kunt verbeteren aan de hand van bovenstaande schijf.
Er was tevens een presentatie over het online opzoeken en vinden van betrouwbare gezondheidsinformatie. Aan de hand van een aantal sheets gaf één van de groep artsen van het Anticancer Fund nuttige tips:
Daarna was het even genieten van de kookworkshop in het kooktheater. Er werd een appel kruimelcake gemaakt, héél eenvoudig en met alternatieven als men allergisch is voor een bepaald ingrediënt. Na afloop mochten we proeven. Heerlijk!
De workshop 'Effectieve doelen stellen ' was al aan de gang toen ik binnenkwam. Desalniettemin kreeg ik toch een handige tip mee: je doelen in kleine stappen opdelen. Als je wilt afvallen, begin dan niet met meteen 30 kilo afvallen, maar eerst met 2,5 kilo eraf. Wil je je fitter voelen, begin dan met iedere dag een half uurtje wandelen - ben je daar na enkele weken aan gewend, voeg er dan een stapje bij, zoals 2 liter water drinken, of een half uur eerder opstaan.
Ook de presentatie "Lekker fit, afvallen zonder dieet" was leerzaam.
Het gaat erom dat je inzicht krijgt in je eigen eetgewoonten. Heb je eenmaal dat inzicht, dan kan je je eetgewoonten bijstellen. Het afvallen wordt dan gemakkelijker.
Bovenstaand lekkere dingen mag je allemaal eten, hoor! Ook die stroopwafel! Want als je helemaal niets lekkers tot je neemt, houd je je "strenge" eetregels niet vol!
Ik kijk terug op een interessante beurs waar ik met een gratis ticket binnenkwam. Er waren veel informatieruimten waar presentaties over uiteenlopende onderwerpen werden behandeld. Maar soms werden wel tegenstrijdige dingen verteld. Zoals de workshop over gezond eten: FRUIT, aangevuld met groenten, kruiden, zeewier (vanwege het jodium) en broccoli kiemen. Als gevaarlijke producten werden onder andere olijfolie en wijn genoemd. 'Maar hoe bak je je vlees dan?' vroeg een bezoeker. 'In een pannetje met een klein laagje water, want dat hebben onze voorouders in de prehistorie ook zo gedaan', luidde het antwoord van de presentatrice.
Mij niet gezien met dit 'dieetadvies'. Ik houd het maar bij het advies uit oma's tijd (dat is wat dichter bij dan de prehistorische mens!): "Gevarieerd eten, lekker bewegen en alles waar 'te' voor staat laten staan!"
En dan dat vitaminen - en mineralen merk waar ik nog nooit van had gehoord. De presentatie was goed, maar ik miste toch wat informatie. Bij de stand vroeg ik wat hun merk onderscheidde van de bekende merken als Davitamon, ProVitae en Flinndal; waarom was hun merk beter dan die andere merken? Medewerkster van de stand: Nou, wij zelf hebben onderzoek verricht naar ons product! Ik zelf: Oke, Davitamon, ProVitae en Flinndal dan niet naar hún product? Medewerkster: Wij zelf hebben een uitgebalanceerde verhouding tussen de vitaminen en mineralen! Ik zelf: Oke, hebben Davitamon, ProVitae en Flinndal die verhouding dan niet? Medewerkster: De uitgebalanceerde verhouding tussen de vitaminen en mineralen blijkt uit ons onderzoek. Ik zelf: Oke, kunnen jullie dat onderzoek dan noemen? Waar kan ik dat onderzoek vinden? De medewerkster: Dat onderzoek kan ik niet tonen!
Waarop ik dit neppreparaat dus niet heb gekocht!
Om ongeveer 15:30 uur was ik een beetje uitgekeken. Ik stapte de beurs uit
en kwam bij het station Utrecht Centraal langs een muur vol mooie kunstbloemen die gemaakt waren van oude stationsdienstregelingen. Ik vond het een leuke, vrolijke muur!
Tot de volgende keer!
